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生孩子，男人也得好好准备一下，备孕男人要注意些什么？

来源：长春博大喜宝妇产医院 2018-04-14 4279 在线咨询 咨询医生


精子的生成需要3个月，所以要备孕，需要保证前三个月没有高烧或者蒸桑拿。因为高温会让精子突变。


除此之外，一次彻底大醉也会导致3个月精子质量下降。


还有久坐充血、前列腺炎、不注意卫生都会引起精子质量下降。如何提高精子质量呢？

1、健康饮食，不要过瘦或者过胖

2、远离药物，如果需要吃药提前和药师沟通。

3、加强运动，下蹲运动可以提高性功能；提肛运动可以改善男性生殖系统的血液循环，给精子更多氧气。总之，运动起来，小蝌蚪会更有活力。


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